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Bienvenue sur l’épisode 13 de Les Essentielles d’Annie le podcast pour la femme active qui veut plus d’énergie de focus et de vitalité. Mon nom est Annie Lachance et j’aide les femmes depuis 2015 à remplacer leurs produits synthétiques par des solutions naturelles pures, puissantes et sans effets secondaires.


On parle beaucoup depuis les derniers mois de comment supporter notre système immunitaire, se protéger nos corps et de divers trucs pour le renforcer. Tout ça est bien sûr très important bien entendu. Cependant, il y a un aspect de nos vies qu’on néglige trop souvent et j’ai nommé: le sommeil!


Beaucoup d’entre nous ont la meilleure intention de dormir suffisamment, mais il peut être difficile de détendre l’esprit et le corps après une journée complète de stress ou d’activité.  Vous pensez peut-être que les seules conséquences d’une perte de sommeil sont une sensation de fatigue ou de mauvaise humeur le lendemain.  

Cependant, la privation de sommeil peut avoir un impact significatif sur notre santé mentale et physique.  Sans un sommeil adéquat, nous nous exposons à de graves problèmes de santé susceptibles d’affecter notre qualité de vie.
Je vous partage quelques pistes de solution pour vous aider!


Je vous souhaite un bon sommeil et n’hésitez pas à m’écrire si vous êtes à la recherche de solutions pour vous aider à avoir un sommeil plus réparateur!


J’ai aussi un petit cadeau pour vous: 

Cliquez ici pour avoir accès au  feuillet avec des recettes!


Faites de beaux rêves!

Références :

Article de l’INSERM

Article Science-Vie

Site de Passeport Santé

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